Z pomocą sztangi i hantli można zrobić wszystkie partie. Ławka będzie? Jakaś regulowana czy tylko płaska jak coś? Wtedy można myśleć nad zestawem ćwiczeń. Dieta jakaś lub ewentualny styl odżywiania masz już czy nie?
gościu od 11 roku zycia ma cukrzyce typu 1, dobiega 80lat ma sredni cukier 86mg/dl poziomy HDl. LDL glicerydy idealne ma wszystkie konczyny, uporawia sport i cieszy sie zyciem na ile moze człowkie z wasza choroba. Dla mnie jest GENIUSZEM wszytsko wymyslil sam latami robiac na sobie doswiadczenia sprawdzajac co , ile jak dziala, gdy do tego [...]
[...] malych wartosci". ale u mnie tez sa i wiadomo beda-:-| ja tez daje czasami jak automat i tez miewam czasami skleroze, pewnie jak kazdy cukrzyk %-) tutaj mozesz troche poczytac fragmentow ksiazki Bernsteina http://www.diabetes-book.com/readit.shtml - niestety po angielsku jego podejscie do analogow jest takie ze nie dzialaja gorzej ale [...]
[...] spadek wody, u niej nie, zjedzenie słodkiego na LC powoduje skoki insuliny takie ze człowiekowi jest niedobrze, ma uderzenia gorąca (ja potrafię zemdlec dlatego nie jem słodyczy generalnie) u niej nie, głodowe kalorie spowoduja spadek wagi, u niej nie..... i tak mogłabym długo. "zycie rzuca jej pod nogi tysiace kłód, które ja dobijaja" a prawda [...]
ale wlasnie czytalam inaczej z ta maka, bo tak mleko to zalane wiorki i odcedzone i make sie robi z tego mleka suszac go , tym tlumacza ze droga ale tez uwazam ze wszytsko jedno bo wiorki mozna mielic na make i juz, zastanawialam sie wlasnie czy tak nie sprobowac. a czujesz smak mocny kokosa w tym co upieczesz, czy juz nie? Zmieniony przez - [...]
veronia zapraszam, ale nie wiem czy znajdziesz jakies inspiracje przepisowe bo u mnie to menu proste jak budowa cepa. mieso+warzywa i do prosto do dzioba ;-) shrimp piateczka mogla byc wczoraj. dzis to pewnie Cie energia rozpiera 8-) dieta wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7734760da334147aa196759f45ae281.png trening 1. Front squat 20kg [...]
he sog za walke z fetem ja zaczynam od wtorku zastanawiam sie czy tez walnac testa ino ze ja na TSE mozna by porownac wtedy oba produkty :) i jak spalaja fet bo ja mam 21% ale niewiem conato mody moze wspolny tescik :) co spolecznosc forum na to :) hehehe
_ToMaSz_ - zlewam na to czy ktoś będzie się ze mnie śmiał, jeśli kt0ś śmieje się z kogoś z powodu otyłości tzn. że nie warto sobie taką osobą zawracać głowy Ja chce pokazać że wystarczą chęci i można się uporać z tłuszczem Wróciłem z Basenu przed chwilą , czuje się wspaniale Kupiłem sobie wino czerwone wytrawne do kolacji
Odswieze bo mam kilka pytan. Robie tydzien przerwy i chce zaczac ten trening: Czy po tym tygodniu zaczac odrazu od max ciezarow czy stopnio jak w FBW dochodzic do maxa w 4 tygodniu ? Czy da rade rozlozyc to na 3dni czy 4 to minimum ? Czy moge MC na prostych zmienic na sumo poniewaz tylko taki moge wykonywac ? Czy Powershrug mozna zmienic na [...]
Mowa o treningu nr 1?;p "Czy po tym tygodniu zaczac odrazu od max ciezarow czy stopnio jak w FBW dochodzic do maxa w 4 tygodniu ?" Ja robie zazwyczaj tak ze w 1 tygodniu biore mniejsze ciezary lekko, a w 2 juz na maxa, w 3 nadal progresja i biore większe, w 4 tez biore wieksze tam gzdie dam rade ... ;) "Czy da rade rozlozyc to na [...]
[...] ktora byla uprawiana nawet w starozytnosci, wiec jest dyscyplina najstarsza na swiecie. Woda to naturalne srodowisko ludzkie, wiec ludzie, ktorzy od dawnych czasow cwiczyli plywanie robili to tez po to, aby rozwijac swoje cialo i co za tym idzie utrzymywali swoj kregoslup w ruchu. Sam mam problemy z kregoslupem i mimo mlodego wieku [...]
kombinacja prostowanie /uginanie jest bardzo fajna wiec nic się nie stało :) W ćwiczeniach na małe miesnie jak biceps truceps czy barki dokłada się po 1-2 kg i jest to zadowalający progres. W wielostawach można dołożyć więcej. Zazwyczaj takie 1-2 kg nie jest odczuwalne :p W przysiadzie w którym główną siłą napędową są nogi wzięłas tyle samo co w [...]
Pieniądze rzecz nabyta dzisiaj są , jutro nie ma, kiedyś może będą %-) a na poważnie to rynek jest przepełniony samochodami i w granicy 25 tys mozna wyrwać ładny wózek czy to "limuzynke" czy też bardziej młodzieżowe coupe ;-)
[...] to chyba najtanszy sposob,aby latwo zwiekszyc podaz kalorii.a przy okazji-bardzo dobre zrodlo bialka. (wsrod wyznawcow tej metody,mowi sie o tzw. GOMAD-Galon Of Milk A Day czyli galon mleka dziennie.1galon=3,78 l) oczywiscie,nikt nie kaze ci pochlaniac takich ilosci na dzien dobry. zacznij od mniejszych ilosci i powoli pozwol organizmowi sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Więc przyszedł czas również przedstawić Wam troszkę bliżej plac boju, na którym przychodzi mi się mierzyć w batalii o wysportowaną sylwetkę Momenty.... Każdy od czegoś zaczyna, pierwsze treningi - a w zasadzie machanie hantelkami odbywały się w domku rodzinnym. Dwa zardzewiałe hantle ważące po 5kg, po zmarłym dziadku były moim pierwszym [...]
[...] walki zeby tą metode uzupełnić. Jak katujesz duszenia, parter, noże to nie masz czasu na lewy sierpowy - idziesz na box Jak stawiasz boxera z zapasnikiem i kazem jednemu walczyć na zasadach drugiego to kto wygra? Wiec nie stawiajcie też kogoś z KM zeby walczył na jakichkolwiek zasadach z jakiejś sztuki walki, bo on ma się zachować w kazdej [...]
Gogz, z przyjemnością czytam Twoją odpowiedź. Widzę w niej rozsądek, motywację i nastawienie na osiąganie wytyczonych celów lecz nie za wszelką cenę (np. kosztem zdrowia)Podoba mi się Twoja postawa. Natomiast sens mojej wypowiedzi (być może nie do końca precyzyjnej) jest nieco inny, niż to jak go odbierasz. Chodzi o to by pozwolić każdemu na [...]
No to super od jutra próbuje :-D a jeszcze jedno pytanie. Czy po takim posiłku można zrobić trening czy raczej odpada? Jak siedzę w domu wolę trening zrobić rano bo potem mam cały dzień dla siebie inna sprawa jak chodzę do szkoły wtedy trening jest po szkole. I jak potem wygląda sprawa z ww w ciągu dnia? Wtedy można w jednym posiłku zjeść woreczek [...]
[...] go lubię, a jestem juz tak spaczona milionem poprzednich diet, że chyba z przyzwyczajenia go jem. rozumiem, że wołowina będzie ok jeśli chodzi o mięsa? a jak proporcje BTW czy czegoś za mało, innego za dużo? dziękuję też za wszystkie linki, ciezko mi samej zawęzić pola poszukiwań, a żeby przeczytać wszystko na tym forum, to chyba rok by nie [...]
Thermal Pro - Test by PEPS19 pods. str.10
